Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe
Was sich hinter den Begriffen Klopftechnik, Energetische Psychologie oder Klopfakupressur verbirgt, sind verschiedene sich teil ähnelnde Ansätze, die alle eine gemeinsame Wurzel haben: der Methode liegt die alte chinesische Kunst der Akupunktur zugrunde. Es werden keine Nadeln benutzt, sondern eine einfache Klopftechnik angewendet, bei der bestimmte Meridianpunkte auf dem Körper mit zwei Fingern leicht beklopft oder massiert werden. Ziel des ‚Klopfens’ ist es, Energieblockaden aufzulösen. Normalerweise sind wir im Fluss, das heißt unsere Energie kann frei durch die Meridiankanäle fließen. Durch belastende äußere Ereignisse – zum Beispiel Stress – kann das Energiesystem unterbrochen werden und in Folge blockiert sein.
“Die Ursache aller negativen Emotionen ist eine Störung innerhalb des körpereigenen Energiesystems." (Gary Craig)
Gary Craig entdeckte, dass jedes traumatische Erleben (z.B. ein Hundebiss) eine Narbe im Energiefeld des Körpers hinterlässt (Beispiel: "Immer, wenn ich einem Hund begegne, spüre ich eine Unruhe, Angst oder Fluchttrieb"). Durch die Behandlungsmethode der Energetischen Psychologie ist es möglich, die Information (Hundebiss) und die Reaktion (siehe oben) zu trennen. Konkret bedeutet das: Ich weiß, das ein Hund mich gebissen hat. Ich fürchte mich nicht mehr vor Hunden, da ich mir und dem Energiefeld meines Körpers die Information zukommen lasse, dass es sich um einen bestimmten Hund und ein bestimmtes Erlebnis gehandelt hat - ich trenne es vom Hier und Jetzt.
Das ist die grundlegende Annahme der "energetischen Psychologie". Es bedeutet, dass ein belastender emotionaler Zustand sich grundlegend bessert und oft sogar völlig verschwindet, wenn die energetische Störung korrigiert wird. Dies wird unter anderem durch Stimulation spezieller Punkte auf den aus der Akupunktur bekannten Energie-Meridianen bewirkt.
Mit EFT kann grundsätzlich eine Harmonisierung des Energieflusses hergestellt und Energieblockaden aufgelöst werden, die mit diesen Themen einhergehen:
Jeglicher Stress
Körperliche und nervöse Disharmonien, stressbedingte Schmerzen, chronische Schmerzen, degenerative Störungen und funktionale Beschwerden
Psychische Disharmonien, mentale Blockaden, wie Ängste, Phobien, Zwangsvorstellungen, Zwangsstörungen, innere Unruhe, Depressionen, Traumata, Posttraumatisches Stresssyndrom, Leistungsblockaden, Erfolgsblockaden
Emotionale Konflikte wie Ärger, Wut, Schuldgefühle, Schamgefühle
Körper- und Figurprobleme
„ich schaffe das nicht“, „ich bin nicht gut genug“, „ich ziehe immer den falschen Partner an“ – es gibt Unmengen von solchen sabotierenden Überzeugungen, die verborgen aus dem Unterbewussten wirken und unser Handeln und Denken steuern, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Sie schlagen dann zu, wenn wir sie am wenigsten brauchen und stellen uns vor wiederkehrende Probleme in unserem Leben, z.B. bei der Arbeit oder in zwischenmenschlichen Beziehungen. Diese inneren Vorschriften sind wie ein „innerer Kompass“, denn jeder Mensch bildet auf der Basis seiner Erfahrung eigene Glaubenssätze über sich selbst, andere Menschen und die Welt. Leider entsprechen diese Glaubenssätze nicht der Wahrheit und der Realität, sondern sind Ergebnis unserer subjektiven Wahrnehmung. Meistens wurden sie in unserer Kindheit gebildet. Wir übernahmen diese in unser Erwachsenalter, ohne zu hinterfragen, ob sie immer noch ihre Gültigkeit haben. In dem praxisbezogenen Seminar arbeiten wir intensiv an den Glaubenssätzen – wir decken die eigenen Denkmuster auf, die durch Handlungen sichtbar werden, überprüfen sie auf Aktualität und Gültigkeit und lernen, wie wir sie verändern können.
Alles, was uns bewusst wird, können wir steuern. Was uns unbewusst ist, steuert uns.
Gewichtsreduktion oder Änderung der Essgewohnheiten ist mit Hypnose sehr gut möglich. Das belegen neueste wissenschaftliche Studien, wie die an der Universität Tübingen. Dort setzt man bei Übergewicht auf eine ursachenorientierte Behandlung mit klinischer Hypnose.
In unseren 12 Trainingseinheiten werden wir vor der Hypnose genau Ihre Essgewohnheiten, die Vorteile und Nachteile besprechen. Wir werden Ihre Ziele und Wünsche genau klären.
Sei es, dass Sie aus Frust essen, oder aus Langeweile. Sei es dass immer ein Hungergefühl haben, welches nie zu enden scheint. Denn jedes Verhalten hat immer auch etwas Gutes; vielleicht ist es jetzt nicht mehr sinnvoll. Vielleicht verstehen Sie auch, wie schädlich und störend es ist. Sie können aber trotz besseren Wissens nichts dagegen Unternehmen. Abnehmen mit Hypnose setzt im Kopf an, dort wo es anfängt. Das Unterbewusstsein ist der Schlüssel und genau dort setzt die Hypnose an.
In der Hypnose werden wir sehr gezielt diese Gründe erarbeiten und neu verarbeiten und somit auch mit Ihrem Unterbewusstsein verarbeiten.
Motivation verstärken und schlechte Essgewohnheiten mehr und mehr auflösen.
Bei diesem Kurs geht es darum, wie Frauen einerseits ihr Selbstvertrauen stärken können, und wie sie sich anderseits anderen Menschen gegenüber gelassen und stressfrei durchsetzen können. Sich selbst positiv darstellen, etwas fordern, Kritik üben, Nein sagen, Grenzen ziehen – oder ganz einfach sich „wert“ zu fühlen, das zu tun, was einem gut tut und nicht sich immer anderen anzupassen, weil man „lieb“ sein sollte…
Wir gehen den Ursachen des mangelnden Selbstbewusstseins auf den Grund (die inneren Anteile kennenlernen) und lernen in Schritten praxisorientierte Strategien, um sich im Alltag durchzusetzen (natürlich ohne schlechtes „Gewissen“ zu haben).
Je nachdem, wie die Energie der Gruppe ist, schätze ich, dass der Kurs aus 10 bis 12 Einheiten bestehen wird. Natürlich – je nach Wunsch und Bedarf können wir das noch verlängern. Man meldet sich fest für 3 Einheiten – somit hat jeder die Möglichkeit, nach 3 Treffen auszusteigen, oder man meldet sich wieder für die Fortsetzung, also die nächsten 3 Einheiten.
Wir treffen uns einmal im Monat für 2 Stunden und ein Thema wird bearbeitet. Danach haben die Kursteilnehmerinnen die Möglichkeit, einen Monat lang im Alltag an dem Thema zu arbeiten, zu üben. Der Kurs dauert also insgesamt ein Jahr – und diese Zeit braucht man, um ein angeknackstes Selbstvertrauen aufzubauen. Das, was man –zig Jahre mit sich an Komplexen, Unsicherheiten usw. trägt, kann man nicht in einem Wochenendseminar abbauen.
Hier die Themen, an denen wir in dem Seminar arbeiten:
Die Ursachen der Verunsicherung
Die inneren Anteile
-Wie der Knacks im Selbstvertrauen entsteht
Die inneren Vorschriften abbauen
Selbstsicher auftreten
Die selbstsichere Körpersprache
Zeit, Raum uns Aufmerksamkeit einzunehmen
Sich positiv darstellen
Grenzen setzen
„Nein“ sagen
Gelassen NEIN sagen
Manipulationen erkennen
Überlastung – der heimliche Gewinn der Überlastung
Sich für alles zuständig fühlen
Lösungen und Hilfe (Übung: nicht gleich alles anpacken; für Unterstützung und Entlastung sorgen
Das schlechte Gewissen – die Glaubenssätze
Kritik – ich werde kritisiert
Umgang mit eigenen Fehlern
Übung: Kritik selbstsicher aufnehmen
Andere kritisieren, ohne sie zu verletzen
Einschnappen
Die häufigsten Fehler beim Kritikgespräch und wie es besser läuft
Konflikte austragen – Streit
Gesprächsführung bei Konflikten – Konfliktlösung
Umgang mit blöden Bemerkungen und Herabsetzungen
Manchmal setzen wir Masken auf, um nicht verletzt zu werden. Gleichzeitig wünschen wir uns aber, dass man uns so sieht, wie wir wirklich sind.
Nicole Oesterwind
Nur kein Stress
Entspannungsstrategien im Alltag „Ich bin im Stress.“ Eine Aussage, die uns oft im alltäglichen Leben begegnet.
Viele Menschen stehen heute ständig unter Anspannung. Ursachen hierfür sind in der Regel Verantwortung, Leistungs- und Zeitdruck.
Wenn Stress und Termindruck das Leben bestimmen, gelingt es vielen nicht mehr, sich in der freien Zeit zu entspannen.
Stress ist wichtig für uns, er motiviert und befähigt zu Höchstleistungen. Doch muss es eine Balance geben zwischen Anspannung und Entspannung. Denn sonst lähmt Stress nicht nur, er macht auch krank: Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme und schlechte Laune sind typische Folgen, und sogar das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt.
Die gute Nachricht: Sich zu entspannen kann man lernen.
Welche verschiedenen Methoden es gibt und wie wir unser Leben ein klein wenig entschleunigen können, erfahren Sie in unserem neuen Entspannungskurs. In den regelmäßigen Treffen lernen Sie, wie Sie Ihren Körper und Ihre Gedanken zur Ruhe bringen können und Sie lernen praktische Tipps, wie Sie mit verschiedenen Übungen den Alltag stressfreier gestalten können.
Erschließung und Anwendung des inneren Wissens.
Einen 6. Sinn zu haben bedeutet für die meisten, mehr wahrnehmen zu können als andere Menschen. Haben Sie gewusst, dass man sich diese besondere Wahrnehmung aneignen kann?
Jeder von uns weiß, was Intuition ist. Man nennt die Intuition die innere Stimme, Vorahnung, anders gesagt, wenn ich etwas weiß und nicht weiß, woher ich das weiß. Sie kennen die vielen Beispiele aus Ihrem Leben – eine Mutter spürt intuitiv, dass ihrem Kind, das gerade weg ist, etwas passiert, oder eine Frau spürt, dass ihr Mann sie belügt, ein Geschäftsmann entscheidet sich für diese Alternative, weil er spürt, dass es besser ist. Viele Menschen haben intuitive „Geistesblitze“ , so wissen wir z.B. wer am Telefon ist, bevor wir den Hörer abnehmen.. Wenn wir die Biographien bekannter Menschen studieren, dann merken wir, dass sie alle über eine sehr gute Intuition verfügen.
Intuition hat jeder Mensch – sie ist wie ein Muskel, der trainiert werden kann. Sie braucht Übung, um stark, flexibel und zuverlässig zu werden. Ihre Intuition ist eine Kraftquelle, die jederzeit „angezapft“ werden kann, wenn sie das einmal gelernt haben. Sie ist ein vertrauenswürdiger Ratgeber und Freund.
In dem Seminar lernen Sie, welche Arten von Intuition es gibt und wie sie Ihre Intuition so trainiert haben, dass Sie in der Zukunft sich voll auf Ihre Intuition verlassen können. Egal, ob es um eine Entscheidung geht, um ein zukünftiges Ereignis, es können auch banale Dinge sein – das Leben ist viel schöner und einfacher, wenn Sie auf Ihre innere Stimme hören.
Sie ersparen sich viele Verluste, Ärgre, Unangenehmes. Sie kennen viele Geschichten über Menschen, die dank Ihrer Vorahnung sich nicht auf den Weg gemacht haben und dadurch Ihr Leben gerettet haben. Vor allem im Geschäftsleben ist die gute Intuition sehr wichtig - es geht doch so oft um Existenzfragen. Aber auch als normaler Angestellter ist es von Vorteil, wenn ich immer die richtige Entscheidung treffe.
Es ist eine Investition fürs Leben!!!
Vor allem, Sie werden schon bei unserem Seminar feststellen, dass Sie Kontakt zu Ihrer Intuition haben und dass sie wirklich existiert.
Sie können sich auch unserer Übungsgruppe anschließen, die sich jede 4 Wochen für ca. 2 Stunden trifft.
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